Mahfud's Corner

UNTUK SAHABAT-KU

2006-08-21T01:16:00.000-07:00

Kadang jalan tak pernah lurus dan mulus.
Berliku sesaat dan menukik menghindar lubang yang menganga.
Kadang saat hati lagi galau.......
Semua menjadiakan kita sadar......
Bahwa tak sepenuhnya hidup ini mampu di jalani seorang diri.
Kadang saat hati yang lagi galau.........
Sahabat datang memberikan petuah dan mengingatkan
kita pada kenyataan.
dan kadang persahabatan itulah yang membuat kita
semakin dewasa dalam menapak.

SAHABAT............
Menjadiakn galau di hati terbagi menjadiakan diri sadar atas
ketidakmampuan dan kelemahan.
SAHABAT............
Adalah yang selalu hadir saat kita membutuhkannya.

Kadang sahabat pergi dan menjauh........
Terbayang engkau saat itu!!!!
SAHABAT.................................
Uluran tanganmu,lembutnya suaramu dan tatapan matamu yang mencarkan kasih,
gurauan tawamu yang selalu terngiang dan janji untuk tetap bersahabat samapi
akhir hayat akan tetap kuingat dan terpatri indah di sanubariku.

Telah banyak masa kita lewati bersama,suka,duka,perselisihan dan menemukan
kembali titik permasalahan menjadikan kita lebih memahami satu sama lain.
Memang menyatukan perbedaan sulit dan butuh kesabaran.
Tapi sampai kapanpun perbedaan tetap merajai satu sama lain.
Hanya kesadaran untuk tetap menyatu yang dapat meruntuhkannya.

saling mendukung, mencarikan jalan keluar dari lingkaran tertutup
adalah sumbangan yang terbesar yang sering di berikan sahabat
yang mengerti akan kita.
Karena tak semua teman dapat di jadikan sahabat.

"LETAKKANLAH TANGANMU DI ATAS BAHUKU
BIAR TERBAGI BEBAN ITU DAN TGAR DIRIMU
DIDEPAN SANA CAHAYA KECIL TUK MEMANDU
TAK HILANG ARAH KITA BERJALAN MENGHADAPINYA
SEKALI SEMPAT KAN MENGELUH,KUATKAH BERTAHAN?
SATU PERSATU JALINAN KAWAN BERANJAK MENJAUH."

Bagilah perasaan itu.
usah kau lara sendiri,
Wahai sahabatku!!!!!!!

I"m HERE 4 U MY FRIENDS!!!!!!!!!!!!

12 MAKANAN BERKHASIAT

2006-08-20T09:13:00.000-07:00

Sesungguhnya tak ada makanan yang buruk, yang ada hanya diet yang tak sehat. Di bawah ini 12 contoh merupakan makanan peningkat energi, penambah daya tahan tubuh dan penunda proses penuaan. Let's check them!

1.APEL
Dalam satu hari ubuh kita memerlukan masukkan zat pectin dan vitamin C yang cukup, minimal dua kali dalam sehari, untuk mengurangi kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh. Untuk mendapatkannya, kita dapat mengkonsumsi apel yang mengandung dua unsur tersebut.
Nutrisi yang terkandung di dalam apel juga dapat membantu memperkecil resiko terkena penyakit tulang, seperti encok dan rematik. Sementara itu, buah apel yang telah di parut dapat di gunakan untuk mengobati penyakit diare.

2. WORTEL
Banyak yang sudah tahu bahwa kandungan vitamin A pada wortel dapat membuat mata menjadi sehat. Ternyata selain kandungan vitamin yang berkhasiat, Betacarotene dalam wortel juga dapat membantu mencegah penyakit mata, liver dan kulit, juga dapat melindungi anda dari penyakit lainnya seperti kanker usus. Dengan hanya mengkonsumsi satu potong wortel besar sehari, cukup untuk mengalirkan betacarotene yang di perlukan tubuh selama sehari!

3. BAWANG PUTIH
Bawang putih yang masih segar terkenal ampuh untuk menyembuhkan bermacam-macam penyakit. Bawang putih bias berfungsi sebagai anti bakteri, anti jamur, dan dapat melindungi tubuh dari serangan kanker. Masih ragu memasukkan bawang putih kedalam resep masakan anda? Tak perlu lagi. Bawang putih sudah jelas sangat efektif menurunkan kolesterol, tekanan darah dan membantu pembuatan sel-sel darah dalam tubuh.

4. BAWANG BOMBAY
Bawang Bombay adalah antibiotic yang membantu melindungi sistem sirkulasi dalam tubuh. Selain itu, dengan mengkonsumsinya dapat mengurangi sakit perut, sesak nafas dan infeksi saluran kencing. Bawang Bombay juga mempunyai khasiat seperti apel, yaitu meringankan gangguan rematik dan encok.

5. ALPUKAT
Buah alpukat memang di kenal memiliki kadar lemak tinggi, tetapi ternyata alpukat juga memiliki kadar potassium yang tinggi, yang berarti banyak mengandung vitamin seperti vitamin A,B.C dan E. Buah ini dapat membantu anda memerangi kelelahan dan depresi, juga melindungi tubuh dari kanker, dan menurunkan kadar kolesterol. Kelebihan lain dari buah yang lezat ini adalah berfungsi sebagai pemicu produksi zat anti kerut pada kulit akibat penuaan, karena buah ini mengandung kadar viatamin E yang tinggi. Jadi, untuk anda yang selalu ingin tampak awet muda, alpukat adalah pilihan makanan yang terbaik!

6. PASTA
Mungkin anda piker diet akan terganggu jika mengkonsumsi makanan lezat yang mengenyangkan seperti pasta. Tapi bila dilihat dari sisi yang alin, ternyata pasta kaya akan kandungan serat, vitamin B dan mineral.

7. KOL
Kol yang kaya akan kandungan zat besi, zat hijau daun, zat sulfur dan vitamin C ini di kenal dapat memerangi kanker, membantu mencegah penyakit anemia dan menyembuhkan penyakit perut. Kol juga dapat menangkal penyakit jantung, stress dan infeksi.

8. GANDUM
Gandum memiliki kandungan zat yang cukup banyak. Mulai dari kalsium, potassium, magnesium, silicon, protein, sampai vitamin B dan E. Ini berarti gandum dapat mengurangi kadar kolesterol dan menyehatkan system pencernaan dalam tubuh.

9. PISANG
Di India orang mengobati sakit perut dengan mengkonsumsi pisang dan yogurt yang berbahan dasar alami. Pisang adalah makanan yang berkhasiat tinggi bagi kesehatan. Pisang memberi tubuh kita zat potassium, seng, serat, zat besi, zat asam, kalsium dan vitamin B6. Buh ini juga dapat melancarkan pencernaan, dan sangat baik di konsumsi wanita pada masa pra menstruasi. Keampuhan lain buah ini adalah memberi tambahan energi yang cepat.

10.KENTANG
Kentang (yang tidak di goreng) bamnyak mengandung serat serta vitamin B dan C. Kentang rebus sangat baik bagi tubuh jika anda tidak menghilangakn air rebusannya yang banyak mengandung vitamin. Saat menyantapnya, kulit kentang lebih baik tak di kupas, karena justru dalam kulit tersebut terdapat banyak nutrisi.

11. KACANG KEDELAI
Kacang kedelai merupakan bagian dari keluarga kacang polong yang kaya akan protein. Menurut salah seorang pakar, Masyarakat yang hidup di Negara Asia yang negaranya memproduksi 60% kacang kedelai tiap harinya, mempunyai prosentase penyakit seperti kanker payudara, kanker rahim, kanker usus, dan kanker prostate lebih rendah di banding Negara lain.Kacang kedelai juga baik untuk mencegah penyakit jantung dan tulang keropos. Untuk wanita khususnya, konsumsi kacang kedelai juga amat penting, karena kacang kedelai membantu menormalkan kadar estrogen dalam tubuh dan meningkatkan kadar estrogen yang rendah di tulang.

12.CLA
Conjungated linoleic Acid (CLA) adalah zat yang penting bagi pembentukan otot dan berfungsi sebagai nutrisi yang membakar lemak./ Zat ini terkandung dalam beragam makanan, terutama dalam daging sapi dan susu. Para ahli menemukan bahwa metabolisme dan kemampuaan tubuh menghasilkan energi di dapat dari zat tersebut. CLA juga meningkatkan system kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari serangan kanker.

Mulai sekarang aturlah menu diet anda agar tubuh lebih sehat dan bugar.

25 CARA MENGOBATI LUKA CINTA

2006-08-19T08:02:00.000-07:00

Hari-hari indah bersama pasangan berakhir sudah.Lupakan saja kesedihan itu! masih banyak jalan untuk meraih cinta lagi hari ini dan akan datang!!!!!
Meski kita berharap kalau ini hanya mimpi, tapi kisah cinta itu sudah berakhir. Rasanya kita sudah tidah ingin jatuh cinta lagi. HEY, jangan hanyut dalam duka! Bangkit dan katakan, "I WILL SURVIVE"! Asal tahu saja, Kita tidak sendirian di dunia ini.
Berikut ini beberapa tips yang dapat menambal hati yang luka.

1. Merasa yakin kalau mantan bukan satu-satunya orang yang bisa membahagiakan kita.
Mnurut psikolog Aleta Korman, jangan terlalu banyak bermimpi punya kisah cinta yg
heppy ending. jangan takut, masih ada orang lain yg mungkin lbh cocok untuk kita!
2. Luangkan waktu untuk diri sendiri. Tak usah peduli dengan penampilan hari ini.
Mengunci diri di kamar, tak menyisir rambut,menangislah jika ingin menangis. tapi
batasi 24 jam saja.
3. Pukul dan tendang yang keras! Ini di lakukan aktris Patsy Kensit saat putus cinta
dengan kekasihnya. "Waktu saya lihat kekasihku sedang jalan dengan pacar
terbarunya, saya langsung tendang mobilnya keras-keras." kata Patsy.
4. Dandan yang spesial, pakai baju yang paling OK, lalu ke kafe atau tempat dansa yg
menarik. Musik dengan kecepatan 42 beat permnt terbukti dapat merangsang produksi
endorfin dalam tubuh. badanpun terasa lebih nyaman.
5. Patah hati? "Tak apa-apa. Semakin sakit perasaan kita saat putus cinta, akan mkn
kuat cinta kita pada pacar berikutnya.
6. Ambil kursus bela diri, seperti karate atau yudo. Sangat cocok membebaskan kita
dari rasa marah. Jika kita butuh pelampiasan, tinggal tinju saja bantal!
7. Ubah pemanpilan diri.Pergi ke salon, ganti potongan rambut baru yang tak pernah
kita bayangkan sebelumnya. Mengganti penampilan akan menimbulkan citra baru pada
diri kita. Orang di sekitarpun tak akan memperlakukan kita sebagai si malang yang
patah hati. Keadaan ini akan membantu kita melupakan mantan pacar dgn cepat.
8. Lupakan diet. Beli sekotak cokelat, makan sepuasnya. Tak setiap saat kita punya
kesempatan memuaskan makan coklat seperti ini. Perlu di ketahui, setiap potongan
cokelat yang kita gigit akan memberikan PHENYLETHYLAMINE, semacam zat kimia yang
keluar saat kita jatuh cinta.
9. "Stone quartz adalah batu yang melambangkan rasa percaya diri dan self respect."
Setiap kali kita memikirkan si dia, rabalah batu ini. Rasakan sakit di hati anda.
setelah itu, kuburkan rasa sakit dalam.
10.Makan spagheeti.Pasta mengandung karbohidrat yang akan meningkatkan perasaan bhgia

11.Setiap pagi setelah bangun tidur, katakan pada diri sendiri:'saya tak patah hati.
Atau kalimat lain,"saya tak butuhorang seperti dia."
12.Bermain musik. Ini adalah salah satu cara paling tepat untuk mengatasi kesedihan.
Bukan minuman keras dan mabuk-mabukkan!Musik memberikan kita inspirasi untuk meng
atasi masalah.
13.Meski cinta kandas, kita mungkin masih selalu mengira kalau mamntan pacar sangat
sempurna. Padahal, nobody's perfect. jadi pikirkan lagi mengapa kita selalu berpi
kir dia sangat hebat. Cari alasan dia ta sesempurna yang ada dalam bayangan kita.
14.Untuk menghalau kesedihan, baca kembali artikel-artikel tentang si dia, salah satu
nya artikel tentang kesetiaan menurut bintangnya. Mungkin betul, si dia bukan tipe
orang yang setia seperti yang kita idamkan.
15.Sibukkanlah diri dengan hal-hal yang kita senangi, seperti: liburan bersama teman-
teman, belanja ke mall, ikut aerobik atau kursus bahasa asing.
16.Saat patah hati, peliharalah binatang piaraan kesayangan.
17.Kenakan baju berwarna hijau atau segala sesuatu yang berwarna hijau."Menurut teori
terapi warna, hijau selalu diasosiasikan dengan hati." Memakai pakaian warna hijau
niscaya perasaan kita akan mendapat energi yang di perlukan.
18.Periksa pojok Barat-Daya rumah. "Ini ada daerah yang berkaitan dengan hubungan per
cintaan," kata Mery Lambert. Jika ternyata kita masih menemukan barang-barang
miliknya atau fotonya tergantung di sini, segera pindahkan.
19.Meski kekasih sudah pergi, Kita tak di larang untuk berfantasi. Tapi,takar lagi
porsinya agar tak membuat tambah sedih.
20.Kenapa tak mencoba mandi special sekali-sekali? Mandi dgn produk yang mengandung
aromatik laut akan membangkitkan kadar endorfin dalam tubuh.
Perlu diketahui, aromatik laut ini akan meningkatkan produksi B-endorphine,alias
hormon 'bahagia'.Jadi meski pacar sudah tak ada di samping, tak ada alasan untuk
terus bersedih.
21.Lebih baik punya cinta yang kandas daripada tak punya cinta sama sekali.
"Patah hati pembelajaran suatu hubungan, kita tidak akan tahu arti suatu hubungan
kalau belum pernah mengalami sakitnya patah hati", Kata Tracy Shaw.
22.Lupakan kesedihan dengan olahraga. salah satunya, coba lakukan gerakan senam untuk
mengatasi trauma. Menurut physical trainer Amerika, "Gerakan ini akan merangsang
hormon yang bisa membuat kita merasa lebih nyaman.
23.Pacar yang pergi meningalkkan kita memang menyedihkan. Menangis dan meluapkan pera
saan bisa membebaskan kita dari belenggu yang menyiksa. Jika kita ingin menangis,
tengadahkan wajah tinggi-tinggi.Sikap ini akan membantu kita meningkatkan gairah
hidup. Sealin itu, juga cukup untuk menghentikan air mata yang sudah muncul dan
siap mengalir.
24.Buat profil pacar baru idaman. Pengalaman berpacaran dengan mantan akan memberi
pandangan lain terhadap calon pacar. Gunakan pengalaman pribadi ini sebagai petu
njuk membuat profil hubungan yang idel. Gambarkan seluruh ciri fisik,emosi,spiri
tual dan kemampuan profesional pasangan yang kita inginkan. Setelah selesai kaji
ulang daftar tadi. tentukan langkah yang harus diambil agar kita bisa belajar me
nyesuaikan dngan ciripasangan idaman.
25.Percayalah pada takdir. Jika saat berpisah rasanya sakit, semuanya sudah tertulis.
Sama halnya dengan masa-masa bahagia, semuanya sudah di gariskan. Jadi,tak perlu
terlalu sedih. Hadapi semua kenyataan dengan lapang dada.

Demikianlah beberapa tips yang di bagikan para pakar bagi kita yang sedang mengalami luka hati karena patah hati. Semoga dapat menyembuhkan luka hati kita.

Sumber: COSMOPOLITAN, edisi Januari 2002.

"Tehnik Rehabilitasi Pasien Dengan Penyakit jantung"

2006-08-18T07:30:00.000-07:00

......................Under posting